Emotionales Essen - wenn Gefühle Hunger haben
Essen ist mehr als Nahrungsaufnahme. Im Alltag wird es oft zur Antwort auf Stress, Druck oder innere Unruhe. Genau hier setzt dieser Vortrag an. Emotionales Essen betrifft viele Menschen - im Job, im Homeoffice und im privaten Umfeld. Der Impulsvortrag schafft Verständnis und zeigt Wege zu einem bewussteren Umgang mit Ernährung und Emotionen.
Warum wir essen, obwohl wir keinen Hunger haben
Ein Snack gegen Nervosität. Schokolade als Belohnung. Solche Momente sind kein Zeichen von Disziplinlosigkeit. Sie erfüllen kurzfristig emotionale Bedürfnisse. Problematisch wird es, wenn daraus feste Muster entstehen.
In diesem Vortrag lernen die Teilnehmenden, warum emotionales Essen entsteht und welche Rolle Stress, Gewohnheiten und Gefühle dabei spielen. Ziel ist es, Essen wieder als das zu nutzen, was es sein soll: Unterstützung - nicht Ausgleich.
„Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen.“ Dieses Sprichwort zeigt, dass Essen im wahrsten Sinne nicht nur den Körper nährt.
Inhalte des Vortrags ,,Emotionales Essen"
Essen erfüllt mehr als eine Funktion
Essen sättigt nicht nur. Es beruhigt, tröstet und strukturiert den Alltag. Diese Funktionen sind grundsätzlich positiv. Entscheidend ist, sie bewusst wahrzunehmen und besser einzuordnen.
Sechs Schritte zu einem gesünderen Essverhalten
Der Vortrag vermittelt einen klaren, alltagstauglichen Ansatz, um Essverhalten langfristig zu verändern. Im Fokus steht nicht ein neuer Ernährungsplan, sondern der Umgang mit Emotionen, Auslösern und Routinen.
Teilnehmende erfahren:
- wie emotionale Muster entstehen
- wie Gefühle das Essverhalten steuern
- wie bewusste Entscheidungen wieder möglich werden
Für wen ist dieser Vortrag geeignet?
Der Vortrag richtet sich an:
- Mitarbeitende unter hoher mentaler Belastung
- Teams mit stressigem Arbeitsalltag
- Unternehmen, die Gesundheit ganzheitlich denken
Er eignet sich besonders für Firmenevents, Gesundheitstage und betriebliche Gesundheitsprogramme.
Ziel des Vortrags
Die Teilnehmenden entwickeln ein neues Verständnis für ihr Essverhalten. Sie lernen, bewusster mit Essen umzugehen und langfristig gesündere Entscheidungen zu treffen - ohne Verbote, ohne Druck.
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